最新健康情報 サウナで整う人と疲れる人の違い
「サウナで整う人」と「逆に疲れる人」の違いはどこにある？皮膚感覚と自律神経の関係から、サウナとの相性や感覚ケアのヒントをやさしく解説します。
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最新健康情報 オートファジー断食が合う人・合わない人
話題の「オートファジー断食」が自分に合うのか？実践前に知っておきたい“体質・感覚ベース”の見極め方と、やってはいけない人の特徴を、腸・脳・皮膚の感覚からやさしく解説します。
最新健康情報 グルテンフリーが合う人の特徴とは
グルテンフリーが注目される中、「本当に必要なの？」と感じる方へ。食事法に飛びつく前に、腸・肌・感情の反応を見つめ直す。“自分の体に合うかどうか”の見極めポイントを紹介します。
最新健康情報 カフェイン体質とコーヒーの注意点 「コーヒー健康説」の落とし穴
コーヒーが体に良いと言われる一方で、「自分には合わないかも」と感じる人もいます。カフェイン体質と感覚の違いに注目し、腸・脳・皮膚への影響をやさしくひもときます。
最新健康情報 腸内フローラを体感で整える方法
腸内フローラの最新情報をただの知識で終わらせないために──。感覚を軸に、自分の腸と対話する視点を育て、食事・リズム・呼吸から“体の声”を読み解くセルフケアを紹介します。
肌から整える メイクよりも“触れ方”が自信をつくる理由
外見を整えるより、自分にやさしく触れることが本当の自信につながる？スキンケアを通じて自己肯定感を育てる、感覚のセルフケア習慣を解説します。
肌から整える 肌に意識を向けると、日常の感覚が目覚める
肌にやさしく触れるだけで、思考が静まり、感覚がよみがえる。スキンケアを通じて「感じる力」を育てる日常のセルフケアについてご紹介します。
肌から整える 肌から感情を読み取る感覚リテラシー
肌の変化や外見の違和感は、内面の揺らぎを映し出す“感情の言語”。肌に“聴く”という新しい視点から、感覚と感情の対話力を育てるセルフケアの視点を紹介します。
肌から整える “触れる”ことで自分を思い出す：ボディスキンと記憶のつながり
身体に触れることで無意識に届くセルフケア効果を解説。肌・皮膚感覚が記憶とつながり、心の深部にアクセスする新しい習慣とは？
肌から整える スキンケアは“言霊”と似ている？触れる言葉、沈黙の安心感
スキンケアは肌だけでなく、心への“言葉”でもある。触れ方や沈黙の中にある安心感が、肌と感情を整える手がかりに。感覚リテラシーを育むセルフケア習慣。