体の声を聞く 「今、この体」が教えてくれる未来｜身体感覚を意思決定の羅針盤にする
考えすぎて決められない。頭では納得しているのに、なぜか進めない。そんな経験はありませんか？実はそのとき、体はすでに“違う”と教えてくれているのかもしれません。思考よりも先に、私たちの身体は、選択肢に対する「微細なYES／NO」を発しているの...
体の声を聞く 
未分類 自分を癒すスキンケア：触れることで心が落ちつく理由
スキンケアは心のケアでもある？肌に触れることで生まれる安心感とストレス軽減のメカニズムを、皮膚科学と心理学の視点からやさしく解説します。
未分類 第3の脳「皮膚」が感情を記憶する？触覚と心の科学
皮膚はただの外壁ではない。感情や記憶と深く結びつき、「第3の脳」とも呼ばれる皮膚。その仕組みと、肌に触れる習慣が心の状態をどう変えるかを解説します。
未分類 脳疲労チェックリスト：スマホ疲れ・集中力低下の原因とリセット法
「最近ぼんやりする」「やる気が出ない」…それ、脳疲労かもしれません。スマホ・マルチタスク・睡眠不足が招く脳の疲れをセルフチェックとともにリセットする方法をご紹介。
未分類 セロトニンの90％は腸で作られる？心と腸の意外な関係
「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの90％は腸で作られています。腸内環境がメンタルに与える影響や、腸と気分の関係についてわかりやすく解説します。
体の声を聞く 感覚が“ノイズ”になる時｜情報疲れから自分を守る方法
感覚過多な時代において、自分の“本当の感覚”を見失わないために必要な内側の静けさとは？情報疲れやSNS過多から心身を守るセルフケア法を紹介します。