体の声を聞く 「この食べ物、なんか合わない…」｜体に聞く“養生”の選び方
食べ物や運動が「なんか合わない」と感じるのは体からの大切なサイン。この記事では、一般論に惑わされず、自分の感覚に基づいて“本当に合う”養生を見極める方法を解説します。
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体の声を聞く 体の“質感”が変わるとき｜感情と肌の繊細なリンクを読み解く
「肌がざらつく」「髪が重い」などの微細な変化は、感情のサインかもしれません。感覚ベースで体と心を調律する方法を、やさしい言葉で紹介します。
体の声を聞く 体のナビゲーション機能を信じる｜違和感の受け取り方
迷いや不調の背景には、体が発しているサインが隠れていることがあります。本記事では「違和感＝NO」という視点から、感覚的な自己ナビゲーションの方法と判断の精度を高めるヒントを紹介します。
体の声を聞く 腸の反応で相性がわかる？体で選ぶ判断法
恋愛や人間関係、仕事の選択に迷ったとき、腸の反応＝体のサインが役立つかもしれません。無意識の“NO”を見逃さず、相性の違和感に気づくセルフチェック法を解説。
体の声を聞く 感覚日記を“選択の記録装置”にする方法
違和感・心地よさ・選択の迷いなど日々の感覚を記録する「感覚日記」は、直感力を鍛える鍵になります。未来の選択に強くなるための記録法と実践例を紹介。
体の声を聞く 「今、この体」が教えてくれる未来｜身体感覚を意思決定の羅針盤にする
考えすぎて決められない。頭では納得しているのに、なぜか進めない。そんな経験はありませんか？実はそのとき、体はすでに“違う”と教えてくれているのかもしれません。思考よりも先に、私たちの身体は、選択肢に対する「微細なYES／NO」を発しているの...
未分類 自分を癒すスキンケア：触れることで心が落ちつく理由
スキンケアは心のケアでもある？肌に触れることで生まれる安心感とストレス軽減のメカニズムを、皮膚科学と心理学の視点からやさしく解説します。
未分類 第3の脳「皮膚」が感情を記憶する？触覚と心の科学
皮膚はただの外壁ではない。感情や記憶と深く結びつき、「第3の脳」とも呼ばれる皮膚。その仕組みと、肌に触れる習慣が心の状態をどう変えるかを解説します。
未分類 脳疲労チェックリスト：スマホ疲れ・集中力低下の原因とリセット法
「最近ぼんやりする」「やる気が出ない」…それ、脳疲労かもしれません。スマホ・マルチタスク・睡眠不足が招く脳の疲れをセルフチェックとともにリセットする方法をご紹介。
未分類 セロトニンの90％は腸で作られる？心と腸の意外な関係
「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの90％は腸で作られています。腸内環境がメンタルに与える影響や、腸と気分の関係についてわかりやすく解説します。