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スキンケアは心のケアでもある？肌に触れることで生まれる安心感とストレス軽減のメカニズムを、皮膚科学と心理学の視点からやさしく解説します。
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未分類 第3の脳「皮膚」が感情を記憶する？触覚と心の科学
皮膚はただの外壁ではない。感情や記憶と深く結びつき、「第3の脳」とも呼ばれる皮膚。その仕組みと、肌に触れる習慣が心の状態をどう変えるかを解説します。
未分類 脳疲労チェックリスト：スマホ疲れ・集中力低下の原因とリセット法
「最近ぼんやりする」「やる気が出ない」…それ、脳疲労かもしれません。スマホ・マルチタスク・睡眠不足が招く脳の疲れをセルフチェックとともにリセットする方法をご紹介。
未分類 セロトニンの90％は腸で作られる？心と腸の意外な関係
「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの90％は腸で作られています。腸内環境がメンタルに与える影響や、腸と気分の関係についてわかりやすく解説します。
体の声を聞く 体の不調に“名前”をつける日記習慣
なんとなく不調が続く…。そんな時は、体の声に“名前”をつけて記録してみましょう。日記を通して感覚を言語化することで、自然治癒力のスイッチが入る習慣を紹介します。