頭を使っているはずなのに、
なぜか疲れが抜けない。
考えることが仕事になりすぎて、
「楽しく考える感覚」を忘れている。
そんなとき、
意外なほど相性がいいのがボードゲームです。
この記事では、
ボードゲームを「知育」や「訓練」ではなく、
脳を自然な状態に戻す脳活として捉え、
その理由を静かに整理していきます。
脳活としてのボードゲームの位置づけ
脳を鍛えるより、使い方を戻す
脳活というと、
記憶力アップ、判断力強化といった
「能力向上」を思い浮かべがちです。
けれど日常で起きているのは、
能力不足よりも使いすぎ。
ボードゲームは、
脳を追い込むのではなく、
・考える
・迷う
・選ぶ
という行為を、
安全で遊びのある文脈に戻してくれます。
正解が一つじゃない世界
仕事や日常では、
「正解」「失敗」「評価」が常につきまといます。
ボードゲームの多くは、
・どの手も一応アリ
・結果は後からわかる
・失敗しても取り返せる
この構造が、
脳の緊張を大きく下げます。
ボードゲームが脳にやさしい理由
思考と感覚が同時に使われる
ボードゲームでは、
考えるだけでなく、
・コマを動かす
・カードを持つ
・盤面を見る
といった感覚入力が自然に入ります。
これにより、
脳は「思考だけ」に偏らず、
全体としてバランスよく使われます。
思考疲労が強い人ほど、
この感覚の要素が回復につながりやすくなります。
集中しているのに、力んでいない
良いボードゲームの時間には、
集中はしているのに、
どこか余白があります。
この状態は、
脳がもっとも自然に働いている状態のひとつ。
脳活としては、
この「力まない集中」を思い出すことが
とても重要です。
脳活目的でのボードゲームの楽しみ方
勝ち負けを目的にしない
脳活として取り入れるなら、
勝敗へのこだわりは、
できるだけ脇に置きます。
・どんな選択をしたか
・どう考えたか
・何が起きたか
このプロセスそのものが、
脳にとっては十分な刺激です。
長くやらない方がいい理由
脳活のボードゲームは、
短時間が基本です。
・1ゲーム
・30分以内
・「もう少しやりたい」で終わる
これくらいが、
脳に疲れを残しにくい使い方です。
一人でも、誰かとでもOK
ソロプレイでも、
誰かと一緒でも、
脳活としての価値は変わりません。
誰かと遊ぶ場合は、
・会話
・間（ま）
・笑い
が加わり、
脳と感情の緊張がさらに下がります。
デジタルゲームとの違い
ボードゲームは「速度が遅い」
デジタルゲームは、
反応速度や刺激が速く、
脳を覚醒させやすい傾向があります。
一方、ボードゲームは、
・待つ
・考える
・様子を見る
という「遅さ」が前提。
この遅さこそが、
脳疲労を抱えた人には
ちょうどいい刺激になります。
まとめ
脳活としてのボードゲームは、
能力を高めるためのものではありません。
・考えることを怖がらない
・失敗を引きずらない
・結果を急がない
そんな脳の使い方を、
遊びながら思い出させてくれます。
ボードゲームは、
脳のリハビリであり、
同時に、休息でもある。
考えすぎた脳にとって、
これほど優しい脳活は、
意外と少ないのかもしれません。
コラム：負けたあとに、頭が軽い理由
ボードゲームで負けたのに、
なぜか頭がスッと軽くなることがあります。
それは、
脳が「評価」から解放され、
純粋に使われただけだから。
結果ではなく、
過程だけで終われる時間。
それが、
脳にとっていちばん健やかな遊び方なのかもしれません。