「体の声を聞く」とは、五感の奥にある“感覚の知性”を思い出すこと。
現代の生活は、頭で考えることに偏りすぎています。
「正しい食事」「最適な睡眠」「効率のよい運動」──どれも情報としてはあふれているのに、
なぜか私たちは、慢性的な不調や“なんとなくの違和感”を抱え続けています。
それはきっと、自分の体の感覚を無視したまま、外側の正解を追い求めているから。
このカテゴリでは、「腸・脳・皮膚」という**3つの“感覚脳”**のつながりに注目し、
それぞれがどのように情報をやりとりし、あなたの心身に影響を与えているのかを解説します。
腸は「第2の脳」と呼ばれ、セロトニンの90％がここで作られています。
腸内環境の状態は、そのまま気分・免疫・集中力に直結する重要なファクター。
また、腸には“感じる”神経（腸管神経系）が存在し、食べ物だけでなく「安心・不安」といった感情にも強く反応します。
脳は、情報処理の中心でありながら、“疲労感”や“焦燥感”という形でストレスを放出します。
情報のインプットが過剰になると、神経伝達物質が乱れ、「ぼーっとする」「切り替えられない」といった症状が現れます。
脳疲労をリセットするためには、休息の“質”を変える必要があります。
そして皮膚は「第3の脳」とも呼ばれ、触覚・温度・湿度を通して“外界との境界”を感じ取るセンサー。
近年の研究では、皮膚にも神経伝達物質を作る能力があることがわかっており、
触れ方やスキンケアが、心に深く影響を与える可能性が注目されています。
腸・脳・皮膚は、それぞれ独立しているようでいて、密接につながっています。
たとえば、ストレスでお腹が痛くなる。
肌が荒れて気分まで沈む。
これらはすべて、3つの感覚脳が互いに影響を及ぼし合っている証です。
だからこそ、症状だけを見るのではなく、「つながり」から整える視点が必要なのです。
このカテゴリでは、
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日常に取り入れやすいケアの方法
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最新の生理学や神経科学の知見
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感覚のアンテナを磨く習慣
を紹介していきます。
「体の声を聞く」ことは、あなた自身との信頼関係を取り戻すこと。
自分の感覚が最強のナビになる──
その感覚を思い出す旅を、ここから一緒に始めていきましょう。
