腸活

発酵食品＝ヨーグルトだけだと思っていませんか？腸に合わない食品は逆効果になることも。自分に合う発酵食品を見つけるための感覚的チェックポイントと、腸の声を聴くヒントを紹介します。

ストレスで腸の調子が悪くなるのはなぜ？腸と心の深いつながりをやさしく解説し、腸から始めるセルフケアの方法をお届けします。感覚を起点にした心身の整え方を提案。

腸と体内時計には深い関係があるって知っていましたか？この記事では、腸内環境を整えるための「時間・睡眠・排泄」のリズムの整え方と、日常生活でできるやさしいセルフケア法を紹介します。

サプリに頼らず腸を整えたい人へ。日常で無理なくできる腸活のヒントを紹介。敏感な腸と心地よく付き合う感覚重視のセルフケアを解説します。

腸内環境を整える鍵は、実は“噛む”ことかもしれません。食事中の感覚が腸・脳・皮膚にどんな影響を与えるのか、感覚を軸としたセルフケアの視点で解説します。

便秘・下痢・お腹の張りなど、日々の不調を感覚から整えるヒント。「腸日記」で“体の声”を記録し、自分に合うリズムとケアの方法を見つける記事です。

腸は迷いやストレスを感じると張りやすくなる？感情と消化の関係を解説し、腸のサインから自分の直感を読み解くセルフチューニングの視点を紹介します。

排便の有無だけでなく“出方”に注目することで、腸と感情のつながりが見えてきます。朝の排便を通じて体と心の状態をチェックし、1日のリズムを整えるセルフケア術をご紹介。

同じ発酵食品でも「合う・合わない」が分かれる理由を、腸の感覚と体質の視点から解説。ヨーグルトが合わない人にも届く、腸内反応とセルフチェック法を紹介。