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自分を癒すスキンケア：触れることで心が落ちつく理由

スキンケアは心のケアでもある？肌に触れることで生まれる安心感とストレス軽減のメカニズムを、皮膚科学と心理学の視点からやさしく解説します。

第3の脳「皮膚」が感情を記憶する？触覚と心の科学

皮膚はただの外壁ではない。感情や記憶と深く結びつき、「第3の脳」とも呼ばれる皮膚。その仕組みと、肌に触れる習慣が心の状態をどう変えるかを解説します。

脳疲労チェックリスト：スマホ疲れ・集中力低下の原因とリセット法

「最近ぼんやりする」「やる気が出ない」…それ、脳疲労かもしれません。スマホ・マルチタスク・睡眠不足が招く脳の疲れをセルフチェックとともにリセットする方法をご紹介。

セロトニンの90％は腸で作られる？心と腸の意外な関係

「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの90％は腸で作られています。腸内環境がメンタルに与える影響や、腸と気分の関係についてわかりやすく解説します。