セルフケア

腸内フローラ検査と“感覚軸ヘルス”の再設計

腸内検査後にすべき5つのセルフケア

腸内フローラ検査の結果をもとに、感覚を軸としたセルフケア手法を5つ厳選紹介。身体との会話を深め、腸・脳・肌の調和する暮らしを始めましょう。
肌から整える

肌を通じて“自分にやさしくなる”セルフケア習慣

スキンケアは見た目のためだけではありません。“触れる”という行為が脳と心に与える癒しの効果を知り、日々のセルフケアにやさしさを取り戻すヒントをお届けします。
脳疲労の解消

ブレインフォグ(脳のもや)対策に必要なのは“脳の余裕”のデザイン

思考がぼやける、集中できない、記憶が抜ける——そんな「ブレインフォグ」の背景には、脳の“余裕不足”がある。感覚と回復の視点から、日常に仕込めるセルフケア設計術を解説します。