脳疲労の解消 ブレインフォグ(脳のもや)対策に必要なのは“脳の余裕”のデザイン 思考がぼやける、集中できない、記憶が抜ける——そんな「ブレインフォグ」の背景には、脳の“余裕不足”がある。感覚と回復の視点から、日常に仕込めるセルフケア設計術を解説します。 2025.06.13 脳疲労の解消