肌から整える 肌と会話する時間がくれる感覚の整え
肌との対話は、単なる美容時間ではなく、感覚を整え、自分との信頼関係を深める時間です。美しさとは、整った感覚が外ににじみ出ること。肌ケアから自己調律を始める方法を紹介します。
体の声
肌から整える 
腸活 腸日記で“体の声”を記録しよう
便秘・下痢・お腹の張りなど、日々の不調を感覚から整えるヒント。「腸日記」で“体の声”を記録し、自分に合うリズムとケアの方法を見つける記事です。
体の声を聞く 体の声の聞き方とは？五感で気づくセルフケア
「体の声を聞くってどういうこと？」そんな疑問に答えます。五感を再起動して、自分の体調の変化に気づけるようになる感覚リテラシー入門記事です。
体の声を聞く なんとなく不調の正体とは？体からの微細なサインを読む
「なんとなく調子が悪い…」その違和感は、体からの微細なメッセージかもしれません。腸・脳・皮膚のつながりに注目しながら、自分の感覚を取り戻す方法を紹介します。
体の声を聞く 腸が教えてくれる「本音」：お腹と気分の関係を見直そう
下痢・便秘・お腹の張りは、実は心の状態や環境とのズレを示すサインかもしれません。腸と感情の深い関係をやさしく解説し、“体の声”に気づく習慣を育てるヒントをお届けします。
体の声を聞く 眠れない理由は“体の声”を無視しているから？
寝つけない、途中で目が覚める――そんな睡眠トラブルの陰に、自律神経の乱れと“体の声”の無視があるかもしれません。腸・脳・皮膚のリズムを整えるヒントを紹介します。
体の声を聞く 「よく噛んで食べる」が意味する深い智慧とは
「よく噛んで食べる」という基本動作には、消化を助けるだけでなく、心を落ち着け、緊張を緩める効果があります。食べ方を見直すことで、体と感情のつながりを再発見しませんか？
体の声を聞く 肌は“心の鏡”だった？スキンケアと触覚が整える内面のバランス
肌荒れや不調は、心のストレスのサインかも？脳・皮膚・腸のつながりから、スキンケアと触覚が内面のバランスに与える影響をやさしく解説します。
体の声を聞く 健康法が合わない理由は？体質を見つめる感覚ケア
「なぜあの健康法が自分には効かないの？」と感じたことはありませんか？体質という“個性”に気づき、自分だけのセルフケアを見つけるヒントをお届けします。
体の声を聞く 心は元気でも体が悲鳴？気づきにくいストレスのサイン
ストレスは心だけでなく体にも影響します。元気なつもりでも、実は体が静かにSOSを出していることも。腸・脳・皮膚を通じて、そのサインを見逃さない方法を解説。