体の声を聞く スマホ疲れは“首”からくる？重さの正体を整える習慣
スマホ疲れを感じたとき、実は“首の緊張”が体の重さを引き起こしているかもしれません。脳・腸・皮膚のネットワークから、簡単にできるリセット法を紹介します。
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最新健康情報 健康になりたいのに体が重い時の見直し感覚
「健康になりたい」と思っても、なぜか体がついてこない。そんな時にこそ見直したい“3つの感覚”について、やさしく解説します。
最新健康情報 CBDオイルは本当に効く？体で選ぶ新習慣
最近よく耳にする「CBDオイル」。リラックス効果や睡眠サポート、痛みの緩和など、万能な印象を抱く人も多いでしょう。しかし、その効果には個人差があり、「合わなかった」「逆に不調になった」という声も聞かれます。この記事では、CBDオイルを体感型...
最新健康情報 プロテインで腸に負担？見落としがちな体の声
プロテイン習慣が合わないと感じる方へ。腸内環境とたんぱく質の関係、体からのサインの読み取り方をわかりやすく解説。感覚重視の健康視点で、自分に合ったケアを見つけよう。
腸活 感情が固まると、腸も固まる｜“腹を決める”の身体的真実とは
感情と腸の関係に注目。悩みや迷いが“お腹の固さ”として現れる身体的反応を解説し、心身のつながりをセルフケア視点で考察。
体の声を聞く 体の不調に“名前”をつける日記習慣
なんとなく不調が続く…。そんな時は、体の声に“名前”をつけて記録してみましょう。日記を通して感覚を言語化することで、自然治癒力のスイッチが入る習慣を紹介します。
体の声を聞く 自然の変化と心身のつながりを感じる方法
気圧や月の満ち欠け、季節の移ろいが心身に与える影響とは？不調の原因を外のリズムに重ねることで、自分の状態をやさしく受け止め、セルフケアの精度が高まります。
体の声を聞く 感覚の“違和感”が教えてくれること
なんとなくの違和感を見過ごしていませんか？腸・脳・皮膚が発する微細な感覚に気づくことで、自分の心身状態をより正確に把握できるようになります。感覚の解像度を上げる練習法をお届けします。
体の声を聞く 「この食べ物、なんか合わない…」｜体に聞く“養生”の選び方
食べ物や運動が「なんか合わない」と感じるのは体からの大切なサイン。この記事では、一般論に惑わされず、自分の感覚に基づいて“本当に合う”養生を見極める方法を解説します。
体の声を聞く 体のナビゲーション機能を信じる｜違和感の受け取り方
迷いや不調の背景には、体が発しているサインが隠れていることがあります。本記事では「違和感＝NO」という視点から、感覚的な自己ナビゲーションの方法と判断の精度を高めるヒントを紹介します。