最初の90分

「8時間寝なきゃ」「ゴールデンタイムを逃した」と睡眠の数字に縛られて焦っていませんか？最新の睡眠科学が明かす「最初の90分」の真実と、他人の平均値ではなく自分の心地よい睡眠リズムにチューニングする方法。