発酵食品

発酵食品＝ヨーグルトだけだと思っていませんか？腸に合わない食品は逆効果になることも。自分に合う発酵食品を見つけるための感覚的チェックポイントと、腸の声を聴くヒントを紹介します。

同じ発酵食品でも「合う・合わない」が分かれる理由を、腸の感覚と体質の視点から解説。ヨーグルトが合わない人にも届く、腸内反応とセルフチェック法を紹介。