睡眠

脳疲労の解消

脳の“ごみ捨て”と睡眠の関係とは?

夜の睡眠中、脳内で行われている“ごみ捨て”の仕組みをご存じですか?この記事では、脳の老廃物を排出するグリンパティックシステムと、その仕組みを最大限に活かす眠り方を紹介します。