脳疲労

眠れない理由は“体の声”を無視しているから？

寝つけない、途中で目が覚める――そんな睡眠トラブルの陰に、自律神経の乱れと“体の声”の無視があるかもしれません。腸・脳・皮膚のリズムを整えるヒントを紹介します。

体の声を聞く

脳疲労チェックリスト：スマホ疲れ・集中力低下の原因とリセット法

「最近ぼんやりする」「やる気が出ない」…それ、脳疲労かもしれません。スマホ・マルチタスク・睡眠不足が招く脳の疲れをセルフチェックとともにリセットする方法をご紹介。