腸活 腸内環境の変化を予測する“兆し” 腸の不調は突然起こるわけではなく、日常の違和感がサインとなっています。お腹の重さ・ガス・音など微細な変化をキャッチすることで、腸内環境の乱れを未然に整えるヒントを解説。 2025.06.08 腸活