1日のリズム

腸活

「朝の腸内対話」が1日のリズムを変える|排便×感情のセルフチェック術

排便の有無だけでなく“出方”に注目することで、腸と感情のつながりが見えてきます。朝の排便を通じて体と心の状態をチェックし、1日のリズムを整えるセルフケア術をご紹介。